Un Nutrizionista Rivela Quali Sono Gli Alimenti Che Possono Migliorare L'umore

Un nutrizionista rivela quali sono gli alimenti che possono migliorare l'umore

La depressione può insorgere a causa della mancanza di ormoni del piacere come la serotonina, la dopamina e l'endorfina. A questo proposito ha parlato con \"Lenta.ru\" la dietista Elena Solomatina, riporta Day.Az con il riferimento a REN-TV.

Ha sottolineato che si possono ottenere non solo con l'amore, le passeggiate o lo sport, ma anche con il cibo.

Solomatina ha sottolineato che l'organismo potrebbe essere carente di vitamina D, che funziona come antidepressivo. In questo caso è meglio aggiungere alla dieta pesci grassi o fegato di pesce.\" 

\"Abbiamo bisogno anche di alimenti che contengono magnesio: semi, noci, verdure a foglia verde. Abbiamo bisogno anche di alimenti del gruppo B: sono prodotti integrali e potete concedervi un po' di fegato una volta alla settimana.

Ha elencato la farina d'avena, i pomodori, i funghi ostrica e il tacchino come altri alimenti che migliorano l'umore.

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