Un Nutrizionista Famoso Detta Le Tre Regole Per Perdere Peso Senza Contare Le Calorie

Un nutrizionista famoso detta le tre regole per perdere peso senza contare le calorie

La nutrizionista indiana Munmun Ganeriwal, che aiuta le star di Bollywood a perdere peso, ha definito tre regole per dimagrire. Lo riporta The Hindustan Times, riporta Day.Az con un riferimento a Lenta.ru.

Secondo l'esperto, chi desidera mantenere un peso sano dovrebbe sviluppare abitudini corrette e non affidarsi a diete a breve termine. La dottoressa consiglia di basare le diete sulle \"tre Es\": giusta qualità, giusta quantità e giusto tempo. In questo modo non è necessario contare le calorie o limitarsi.

In linea con il principio della giusta qualità, è importante che gli alimenti siano di buona qualità e sani, e il contenuto calorico non è importante. Ganeriwal ricorda di aver postato su Instagram un'immagine di una mela alla panna acida, un frutto tropicale coltivato in India. \"Le persone hanno iniziato subito a chiedersi quante calorie contenesse e se sarebbero ingrassate mangiandolo\", spiega l'autrice. Secondo l'autrice, tali questioni dovrebbero preoccupare solo quando si tratta di alimenti trasformati. E la frutta fresca, nella sua forma originale e non trasformata, può essere sempre mangiata.

Il momento giusto per mangiare, secondo la nutrizionista, inizia dopo l'alba e termina con il tramonto. Questo significa svegliarsi almeno due o tre ore dopo l'alba e andare a letto molto prima di mezzanotte.

\"Il terzo fattore è la giusta quantità\", dice Ganeriwal. - Non è necessario utilizzare app per contare i carboidrati e le calorie o misurare le porzioni da mangiare. Masticate il cibo lentamente e correttamente e non fatevi distrarre da nulla mentre mangiate\". In questo modo, dice, sarà chiaro anche senza app quando è il momento di smettere.

In precedenza è stato riferito che la nutrizionista australiana Melissa Meyer ha rivelato sette regole da seguire per perdere peso. Ha consigliato di non rinunciare completamente a nessun alimento e di fare più attenzione alle dimensioni delle porzioni.

La nutrizionista australiana Melissa Meyer ha rivelato sette regole da seguire.

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