Se Si Dorme Come Segue, Il Rischio Di Ammalarsi Di Diabete Aumenta Del 60%.

Se si dorme come segue, il rischio di ammalarsi di diabete aumenta del 60%.

Che si vada a letto tardi a causa della serie TV preferita o a causa dello stress, tutti, di tanto in tanto, devono fare i conti con la mancanza di sonno. Il giorno dopo potreste sentirvi stanchi o annebbiati. Ma con il tempo, questo potrebbe diventare l'ultimo dei vostri problemi.

Un nuovo studio dimostra che una certa quantità di sonno può anche aumentare il rischio di diabete di quasi il 60%.

Quali abitudini del sonno aumentano il rischio di diabete

Lo studio è stato pubblicato nell'ottobre 2021 sulla rivista Nature and Science of Sleep. I ricercatori hanno analizzato i dati raccolti dalla British Biobank su 84.404 adulti con un'età media di 62,4 anni.

Hanno scoperto che, rispetto alle persone che dormivano regolarmente dalle sette alle otto ore a notte, quelle che dormivano in genere meno di cinque ore a notte avevano un rischio maggiore del 58% di sviluppare il diabete nei successivi cinque-sette anni.

Dormire meno di cinque ore a notte è pericoloso per la salute

- La mancanza di sonno può far aumentare i livelli di grelina, che favorisce la fame e l'aumento di peso. Questo, a sua volta, aumenta il rischio di diabete e di altre sindromi metaboliche.

- Nello stesso studio di Nature and Science of Sleep, i ricercatori hanno scoperto che il rischio di disturbi psichiatrici aumenta del 106%. E il rischio di disturbi dell'umore è aumentato del 44%.

- Inoltre, una breve durata del sonno aumenta significativamente il rischio di malattie cardiache.

womanel.com

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