Il succo d'arancia è un elemento importante di una dieta sana. Ma per assicurarsi che il succo appena spremuto non danneggi la salute, è necessario seguire alcune semplici regole.

Si ritiene che il succo d'arancia fresco sia più salutare del caffè e del tè, in quanto contiene molte vitamine e micronutrienti. Tuttavia, questa regola non funziona sempre.

I dietologi ritengono che i succhi di frutta non debbano essere bevuti a stomaco vuoto. Il succo acido irrita la mucosa e può provocare gastrite se bevuto continuamente a stomaco vuoto. Anche il succo d'arancia è pericoloso per i denti. Gli zuccheri e gli acidi contenuti danneggiano lentamente ma inesorabilmente lo smalto dei denti. 

Come bere frutta fresca per la salute

Per evitare di irritare la mucosa gastrica e intestinale, diluirla di un terzo con acqua pura in bottiglia.

Non è consigliabile mescolare il succo con un cucchiaio di metallo - il metallo distrugge la vitamina C.

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I succhi freschi non dovrebbero essere filtrati - la polpa contiene la maggior parte delle sostanze nutritive.

Le persone obese non dovrebbero bere succhi dolci-freschi. Possono causare il deposito di grasso in vita, sui fianchi e sui glutei.

Stai alla larga dai succhi di frutta freschi, anche per chi soffre di allergie. 

I succhi di frutta dovrebbero essere sempre bevuti attraverso un tubo: l'acido contenuto nella frutta e nella verdura non danneggia lo smalto dentale. I dentisti raccomandano anche di sciacquare la bocca con acqua calda dopo aver bevuto il succo appena spremuto. D'altra parte, non è consigliabile lavarsi i denti subito dopo la colazione, perché c'è un alto rischio di danneggiare lo smalto ammorbidito dal succo.

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