L'olio D'oliva Favorisce La Perdita Di Peso - Foto

L'olio d'oliva favorisce la perdita di peso - FOTO

Il mito che eliminare completamente i grassi sia la chiave per la perdita di peso è stato a lungo smentito. Insieme alle proteine e ai carboidrati, i grassi sono un nutriente essenziale per il normale funzionamento dell'organismo, riporta Day.Az con riferimento a bazaar.ru.

Ma i grassi si presentano in molte forme e non tutti possono essere benefici. Il più sano di tutti i grassi è senza dubbio l'olio extravergine di oliva. È ricco di acidi grassi omega-3 e 6, vitamine A ed E e molti altri nutrienti che hanno un effetto positivo su tutto, dalla salute della pelle a quella del cuore. Il suo alto contenuto di antiossidanti fornisce una buona protezione contro i danni dei radicali liberi e rallenta visibilmente il processo di invecchiamento.

Come fa l'olio d'oliva a favorire la perdita di peso?

L'olio d'oliva favorisce la perdita di peso - FOTO

Anche se l'olio d'oliva è un grasso puro, non solo non provoca l'aumento di peso (con moderazione, ovviamente), ma aiuta anche a ridurlo e a mantenerlo. Come è possibile? L'olio d'oliva contiene acidi grassi monoinsaturi, i grassi \"sani\". Numerosi studi hanno confermato che il consumo regolare di acidi grassi insaturi (con tutti o almeno senza quelli saturi) porta a una sana perdita di peso e alla normalizzazione di molti processi corporei.

Inoltre, l'olio di oliva è una fonte di trigliceridi a catena media o MST. Si tratta di composti lipidici che vengono facilmente scomposti dall'organismo e hanno un effetto benefico sul metabolismo. Grazie alla sua struttura facilmente digeribile e assorbibile, l'organismo utilizza gli MCT come carburante anziché immagazzinarli nel grasso.

Poiché l'olio d'oliva è un alimento ad alta densità calorica, mantiene il corpo sazio più a lungo e riduce il senso di fame, riducendo notevolmente il rischio di mangiare troppo. Aggiungete l'olio extravergine di oliva al pesce, alla carne, alle verdure e come condimento per l'insalata;

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