I 6 Segreti Dei Bambini Che Si Ammalano Raramente

I 6 segreti dei bambini che si ammalano raramente

I bambini possono ammalarsi per motivi molto diversi, che si tratti di un sistema immunitario debole o di lunghe passeggiate al freddo. Scopri cosa fare per ridurre il rischio che il tuo bambino si ammali.

Tutti i genitori probabilmente conoscono alcune persone i cui figli non si ammalano mai. I loro genitori sanno qualcosa che voi non sapete? Gli esperti hanno individuato sei sane abitudini che aiuteranno il bambino ad ammalarsi meno spesso.

Le mani devono essere pulite

Se un bambino si lava regolarmente le mani, riduce la possibilità di contrarre malattie respiratorie e gastrointestinali. Assicuratevi quindi che i vostri figli abbiano le mani pulite prima di sedersi a tavola o dopo aver giocato.

Dormire 

Assicuratevi che i vostri figli vadano a letto presto. Rothbart afferma: la mancanza di sonno raddoppia le possibilità di prendere un raffreddore. I bambini dovrebbero dormire circa 14 ore al giorno e i bambini in età prescolare circa 11-13 ore.

I bambini devono essere attivi tutto il giorno

Gli studi dimostrano che l'esercizio fisico regolare riduce il rischio di raffreddore e influenza. Harley Rothbart, autore di una guida per proteggere tutta la famiglia da vari disturbi, afferma: \"Lo sport è meglio di qualsiasi medicina\"

Non toccare il viso

I batteri entrano nel corpo attraverso il naso, la bocca e persino gli occhi, quindi istruite il bambino a evitare di toccare queste zone. Insegnategli a non condividere mai il tubo, la tazza o lo spazzolino da denti.

Avere una dieta sana ed equilibrata

Utilizzare frutta e verdura per aiutare a rafforzare il sistema immunitario del bambino. Cercate alimenti ricchi di vitamina C (broccoli, fragole e arance) e di vitamina D (tonno e cereali). Gli alimenti probiotici contribuiscono inoltre alla protezione del sistema immunitario.

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