I 3 Principali Errori Che Impediscono Di Dormire A Sufficienza

I 3 principali errori che impediscono di dormire a sufficienza

Hai il cuscino giusto, hai cercato in tutta la città un materasso con la giusta consistenza, hai fatto scorta di tutti gli oli lenitivi che puoi immaginare e ancora non riesci a dormire bene tra le tue braccia? Forse il motivo è più prosaico di quanto si possa pensare.

  • Smettete di mettere la sveglia cinque minuti prima, svegliatevi e... tornare a dormire. Gli esperti avvertono che ogni volta che si preme il tasto snooze, si cade più in basso e si stressa ulteriormente il corpo.
  • Non lavarsi i denti alla luce. D'accordo, il consiglio può sembrare strano, ma il dottor Russell Foster dell'Università di Oxford assicura che le luci fluorescenti nei bagni disturbano i nostri ritmi circadiani.
  • La cena non dovrebbe essere leggera solo perché si vuole perdere peso. La carne rossa e anche i salutari broccoli (sì, sì) richiedono molto tempo per essere digeriti e impediscono di riposare bene.

Vazaar.ru

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