È Necessario Assumere Integratori Speciali Prima Dell'allenamento?

È necessario assumere integratori speciali prima dell'allenamento?

Per ottenere un allenamento perfetto servono molte cose: da un istruttore competente a uniformi eleganti e buon umore. Questo elenco di componenti comprende spesso integratori atletici che possono facilmente perdersi nella varietà. I corpi perfetti su Instagram;spesso assumono un integratore prima di partire per un allenamento. Ma dovreste seguire il loro esempio?

La selezione di questi tipi di integratori è impressionante: a seconda delle vostre esigenze personali troverete il tipo giusto.

Perché si dovrebbero assumere integratori alimentari prima di fare esercizio

Oltre ai bodybuilder professionisti, la maggior parte delle persone ha lo stesso obiettivo: allenarsi più intensamente e ottenere più energia per le proprie imprese sportive. Gli integratori pre-allenamento aiutano ad aumentare la concentrazione e la produttività, accelerando al contempo il consumo di calorie.

Benefici 

Ogni integratore avrà un elenco specifico, ma tutti condividono le stesse caratteristiche. Questi integratori pre allenamento aumentano la resistenza cardiovascolare, aiutano a costruire la massa muscolare e a mantenere bassa la percentuale di grasso corporeo. La più comune è la palpitazione o l'aritmia. Questi possono essere causati dalla caffeina, che può aumentare l'ansia. Gli atleti in fase di pre-allenamento assumono spesso integratori di creatina contenenti acqua, che possono causare gonfiore o problemi digestivi. Può anche causare mal di testa a causa di variazioni della pressione sanguigna nel cervello.

Pesare i pro e i contro

La reazione all'assunzione di integratori sportivi prima dell'attività fisica è individuale e dipende dallo stile di vita, dalle abitudini alimentari e dalle condizioni fisiche generali. È importante ricordare che gli integratori non sono \"pillole magiche\"; sono utili solo se si seguono abitudini sane. Le cattive abitudini del sonno, della dieta e dell'esercizio fisico non possono essere risolte con una polvere colorata.

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