Diminuire Le Dimensioni In Una Settimana Con Una Respirazione Corretta - Come Funziona Il Bodyflex?

Diminuire le dimensioni in una settimana con una respirazione corretta - Come funziona il bodyflex?

Bodyflex, un sistema di esercizi basato sulla respirazione, è attivamente promosso nella comunità russa del fitness da Alina Shpak. L'allenatrice di campioni olimpici e star corre con successo maratone su Instagram e recentemente ha pubblicato il suo primo libro, che è già diventato un bestseller. \"Mangia, bevi, respira, perdi peso\" - dichiarazione dei principi fondamentali del metodo Alina Shpakmed. Ecco cosa c'è da sapere al riguardo.

Nel 2019 il premio Nobel per la fisiologia e la medicina è stato assegnato a William Calin, Gregg Semenza e Peter Ratcliffe. Scienziati degli Stati Uniti e del Regno Unito hanno studiato come le cellule siano influenzate da diverse quantità di ossigeno. La sua importanza fondamentale per le normali funzioni corporee è nota da tempo, ma il modo in cui le cellule si adattano alle variazioni dei livelli di O2 è rimasto poco conosciuto. I risultati sono la prova scientifica dell'efficacia dell'esercizio fisico.

Il metodo ha un'idea semplice: per bruciare più grassi, serve più ossigeno. Questo può essere fatto attraverso la respirazione diaframmatica. Durante l'inspirazione il diaframma si contrae e scende, mentre la pancia si rilassa e si gonfia. Durante l'espirazione, il diaframma si solleva a cupola, spingendo l'aria fuori dai polmoni. In questo modo si attiva l'intera capacità polmonare, in modo da ossigenare meglio il sangue. L'esercizio aerobico rassoda i muscoli, dà energia a tutto il corpo e ha poche controindicazioni. Tutto questo senza seguire diete estenuanti e senza andare in palestra. Il metodo richiede solo 10-15 minuti per un singolo allenamento.

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