Dieta Della Ballerina

Dieta della ballerina
Le regole principali di questa dieta sono le seguenti.

1. Un pasto deve essere suddiviso in 2 pasti.

2. Le zuppe sono considerate un pasto a sé stante e quindi non devono essere combinate con altri alimenti.

3. Il pesce e la carne non devono essere combinati in un unico pasto, in quanto contengono proteine diverse.

4. È opportuno consumare latticini a basso contenuto di grassi. Quando si scelgono latte e latticini, si deve preferire il latte normalizzato e, se possibile, diluito con ghiaccio.

5. La maionese fabbricata deve essere esclusa dalla dieta. Se non si ha la forza di rinunciarvi definitivamente, va preparata da sola, senza tuorli e sale e con l'aggiunta di 1/3 di yogurt magro.

6. È importante non usare il sale in cucina, ma cercare di sostituirlo con condimenti o salsa di soia.

7. Si consiglia di bere almeno 30 minuti prima dei pasti e non prima di 1 ora dopo. Bere 1,5-2 litri di acqua minerale liscia al giorno.

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