Cosa Succede Quando Si Inizia A Fare Yoga

Cosa succede quando si inizia a fare yoga

Lo yoga è una pratica che ha migliaia di anni di storia e che continua ad andare avanti. Perché? Semplice. Lo yoga favorisce il ringiovanimento del corpo e della mente e aiuta a concentrarsi su se stessi e sul proprio mondo interiore. La pratica dello yoga è quindi un momento per migliorarsi fisicamente e spiritualmente, per imparare ad affrontare i problemi e, naturalmente, per divertirsi! Ecco 7 cose che sicuramente vi accadranno quando inizierete a fare yoga. Siete pronti a cambiare in meglio? Iniziate a praticare lo yoga.

Imparerete a lasciar andare tutte le cose negative

Non c'è competizione nelle lezioni di yoga, ma solo voi e quanto siete disposti a fare per sviluppare il vostro corpo e la vostra mente. Durante la pratica dello yoga, si può notare che le vecchie emozioni negative ritornano quando si adotta una determinata posizione. Questo perché lo yoga è la via dell'autoguarigione e del miglioramento a livello fisico e spirituale. La pratica libera anche le esperienze più antiche e aiuta a imparare a lasciarle andare per vivere qui e ora con piacere e gioia.

Acquisterete fiducia in voi stessi

Lo yoga vi permette di conoscere meglio voi stessi e il vostro corpo. Immaginate di poter sostenere facilmente il vostro peso corporeo in qualsiasi asana, anche la più sofisticata! La padronanza del vostro corpo non lascerà spazio ai dubbi su se stessi.

Cosa succede quando si inizia a fare yoga

Inizierete a controllare ciò che mangiate

Con l'acquisizione di una nuova consapevolezza del vostro corpo, noterete che il desiderio di mangiare qualcosa di malsano, grasso o dolce vi abbandonerà. Lo yoga dà un senso di leggerezza che si vuole conservare a lungo. Inoltre, il vostro metabolismo migliorerà gradualmente e il vostro corpo si renderà conto di poter utilizzare vitamine e minerali con maggiore efficienza e vi dirà di quali alimenti ha bisogno per un sano funzionamento.

Si dorme meglio

Lo yoga porterà nella vostra vita la calma e la misura che sono essenziali per un buon sonno. Un buon sonno ha un impatto positivo anche su altre aree della vita: il lavoro diventa più facile, la produttività migliora, si diventa meno stressati e si riesce ad affrontare qualsiasi cosa, anche la più difficile.

Cosa succede quando si inizia a fare yoga

Lo yoga aiuta a capire il proprio corpo e come reagisce a certe situazioni e a sviluppare l'intuizione. Così saprete esattamente cosa fare in un momento di difficoltà. Inoltre, lo yoga insegna a creare e mantenere un atteggiamento positivo nel corso della giornata, in modo da poter affrontare qualsiasi giornata di pioggia con il sorriso sulle labbra.

Impari a usare la respirazione come medicina

Secondo uno studio dell'International Journal of Yoga, la respirazione ha un effetto positivo sul sistema immunitario e nervoso e aiuta a correggere gli squilibri psicologici che provocano stress o frustrazione. Non esitate quindi a integrare le pratiche di respirazione yogica nella vostra routine quotidiana per abbassare la pressione sanguigna e gestire ansia e irritabilità. Iniziate con la respirazione diaframmatica: è ottima per i principianti perché richiede consapevolezza e concentrazione su come si respira e su come ci si sente.

Cosa succede quando si inizia a fare yoga

Dimenticherete il dolore cronico

Uno studio della Harvard Medical School ha scoperto che la pratica regolare dello yoga può aiutare a gestire il dolore cronico. Quindi, se soffrite di dolori al collo o alla schiena, date un'occhiata più da vicino alla vostra pratica yoga. Potrebbe essere proprio quello che vi serve. In ogni caso, prima di iniziare a praticare, non dimenticate di consultare un medico e di trovare un insegnante di yoga a cui parlare dei vostri problemi. Solo un insegnante di yoga può aiutarvi a strutturare la lezione in modo da trarne beneficio.

La pratica dello yoga non promuove solo lo sviluppo fisico. Aiuta anche a combattere i dubbi e a imparare a rispettare e amare se stessi e gli altri. E insegna anche che il pensiero negativo non fa bene a nessuno. Quindi, se fate yoga, pensate in modo positivo e avrete successo non solo nella classe, ma anche nella vita.   

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