Come Si Fa Ad Avere 30 Anni A 54? - I Segreti Di Bellezza Di Cindy Crawford - Foto

Come si fa ad avere 30 anni a 54? - I segreti di bellezza di Cindy Crawford - FOTO

Cindy Crawford, una delle più note top model degli anni '90, ha concluso la sua carriera anni fa, ma ancora oggi, di tanto in tanto, calca le passerelle, scatta per campagne pubblicitarie  ed è perfetta. A 54 anni, è ancora in grado di fare servizi fotografici o di provare pantaloncini di jeans per una campagna di moda. In una recente intervista a The Cut, Cindy ha parlato della sua cura della pelle, del suo allenamento e della sua attitudine a una vita sana.

Mattina

\"Vivo a Malibu vicino alla spiaggia, quindi la prima cosa che faccio al mattino è uscire. Guardo l'oceano, l'alba, e così ogni mattina. È un momento in cui non sono disturbato e posso entrare nello spirito della giornata. Durante la settimana mi assicuro di bere qualche frullato. Se viaggio, li ordino da un servizio di consegna e li preparo a casa. Di solito mescolo latte di mandorla, una fetta di banana, una tazza di spinaci, un po' di menta, cacao, un pizzico di tè matcha giapponese in polvere e un po' di proteine.\"

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Sport

\"Il mio allenamento di solito consiste in 20 minuti di cardio e allenamento della forza. Il mio cardio preferito è il salto sul trampolino, il tapis roulant, l'ellisse o le passeggiate all'aria aperta. Abbiamo delle scale che portano dalla casa alla spiaggia. Accendo un audiolibro o della musica e corro su e giù per le scale per 20 minuti. Dedico almeno tre ore alla settimana all'esercizio cardio. Poi faccio mezz'ora o un'ora di semplici esercizi che conosco a scuola: affondi, squat, flessioni. Una volta alla settimana faccio escursioni con un amico\".

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Stile di vita sano

\"Per me uno stile di vita sano è una questione di equilibrio. Non voglio essere una di quelle persone che esclamano: \"Oh no, ho perso l'allenamento, ora sono così nervosa\". Non si tratta più di salute. Nella mia vita, l'equilibrio è quando ho tempo per gli amici, la famiglia, la beneficenza, me stesso e il lavoro. Quando sento di avere la giusta quantità di tempo, allora mi sento benissimo\".

Regime

\"Quando ero giovane, mi preoccupavo soprattutto della mia linea. Mi dicevo: \"Se riesco a entrare nei jeans stretti, allora sono bella\". Ora mi alleno cinque volte a settimana ed è semplicemente pazzesco. Ma la mia amica pensa che alla nostra età sia necessario fare spesso esercizio fisico per mantenersi in forma. Quando sono in California, questo è il regime che seguo, ma quando sono in giro per l'Europa con mia figlia (ora è impegnata in una sfilata di moda), mi piace fare lunghe passeggiate\".

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Consigli per la figlia

\"Sono contenta che stia crescendo e che prenda esempio da me, vedendo come mi prendo cura di me stessa. Non do lezioni a Kaia su come vivere la sua vita. Vede che vado a letto presto e mi alzo presto per fare esercizio. Forse succede solo nella mia famiglia, ma i bambini fanno sempre finta di non sentire i miei consigli, ma nonostante questo, prendono esempio da me. Quando ho accompagnato Kaya alla Settimana della Moda, le ho dato un semplice consiglio: dormire per 5-6 ore solo per una o due notti, e poi trovare il tempo per un buon sonno. Amo il mondo della moda e l'esperienza inestimabile che mi ha dato, ma ricordo quella sensazione quando tutti si agitano intorno a te. Hai bisogno di tempo per rilassarti e stare da sola: togliti il trucco, indossa i pantaloni della tuta e dimenticati del lavoro per un po'.\"

Sulla forma fisica

\"Nel mondo della modella, nessuno parla della sua personalità. È adatta al lavoro oppure no. Ma è una motivazione importante. È stato allora che ho iniziato a lavorare sul mio corpo, avevo 20 anni. A 28 anni mi sono preoccupata seriamente della cura della pelle, rendendomi conto che non avrei avuto sempre la pelle di una ventenne. Mi sono allenata, ho assunto un trainer, sono andata dall'estetista una volta alla settimana e tutto questo faceva parte del mio lavoro.\"

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A proposito dell'età

\"Quando si invecchia, si cambia completamente, si hanno pelle, capelli, corpo diversi. Sto lavorando su me stesso, ma mi rendo conto di avere 51 anni. Ora è molto più difficile tenersi in forma. Ma vedendo le mie amiche mi rendo conto che sono bellissime, e non parlo dell'aspetto fisico. In momenti come questo, mi rendo conto che le donne dovrebbero essere meno critiche verso se stesse\".

Sull'alimentazione

\"La mia regola principale nell'alimentazione è l'80% di cibo sano. Per me è abbastanza facile. Quando sono arrivato a New York, qualcuno mi ha detto che la pasta era un piatto povero di grassi. Non sono mai stato così felice come in quel momento. È stato bellissimo. Ma il mio corpo sta molto meglio senza pane bianco e pasta. Cerco di mangiare pesce grasso, verdure e molti prodotti proteici. Ma a volte devo solo permettermi una pizza\".

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Miglior consiglio per la salute

\"Ascoltate il vostro intuito. Non tutto ciò che va bene per il vostro amico andrà bene per voi. Se non vi piace andare in bicicletta, provate a nuotare. Se non vi piace nuotare, provate la palestra. Trovate qualcosa che vada bene per voi. Quando mi chiedono i miei segreti di bellezza, rispondo che non ci sono segreti. Lo sappiamo tutti: dormire a sufficienza, bere acqua e non fumare. Tanto lo sappiamo tutti\"

Elle.ru

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