Come Si Fa A Disintossicarsi In 24 Ore? - 6 Modi

Come si fa a disintossicarsi in 24 ore?  - 6 modi

Le giornate all'insegna dell'edonismo e dell'indulgenza verso le piccole debolezze si accumulano gradualmente nel nostro corpo: compaiono gonfiori, stanchezza e chili appena arrivati. I nutrizionisti ritengono che, con il passare del tempo, un tale regime porti a disturbi metabolici e a una serie di problemi.

Ci sono alcuni modi semplici ed efficaci per far riposare il corpo e innescare i naturali processi di disintossicazione che richiedono solo 24 ore.

10 ore di sonno

Un sonno notturno di qualità è il modo migliore per ripristinare l'energia e rivitalizzare l'organismo. Inoltre, dormire a sufficienza aiuta a smaltire il peso in eccesso e a ridurre i livelli di cortisolo (ormone dello stress), oltre a rendere il corpo più sano in generale. Per dormire bene, è necessario che la stanza sia fresca, senza luci e rumori e che sia il più confortevole possibile. È meglio andare a letto non più tardi delle 23.00, un pisolino di 10 ore sarà sufficiente per recuperare le risorse.

Un grande bicchiere d'acqua

Iniziate la mattina con un grande bicchiere d'acqua e fate lo stesso per il vostro bilancio idrico prima di andare a letto. Questo perché di notte dormiamo diverse ore di fila senza idratarci, e vale la pena di compensare questa situazione.

Stretching

Gli esperti suggeriscono di fare una pausa di 5 minuti di stretching ogni ora durante il giorno. In questo modo si ridurranno la fatica, i crampi muscolari e si aumenterà il dispendio calorico nel corso della giornata.

Tisane terapeutiche

Le tisane disintossicanti sono le preferite di molti nutrizionisti. La bevanda a base di erbe non solo aiuta a depurare l'organismo, ma sopprime anche la fame.

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Niente alcol

L'alcol è una tossina che non rientra in alcun modo nel programma della giornata detox. Sostituite un bicchiere di vino con un succo fresco o un frullato verde.

Non torturatevi

Trasformate il vostro detox in una giornata di sofferenza. Il vostro corpo non ha bisogno di sacrifici, quindi nessuno vi obbliga a bere succhi e acqua tutto il giorno. Concentratevi sui cibi che amate e cercate di preparare qualcosa di gustoso e sano per soddisfare voi stessi.

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