Avete sentito centinaia di volte parlare dell'importanza di bere regolarmente acqua pulita, ma non siete mai riusciti a farne un'abitudine?

Perché è importante bere acqua pulita? Accelera il metabolismo e aiuta a perdere peso, migliora le condizioni della pelle, previene la sovralimentazione e in generale disintossica l'organismo. Cinque semplici trucchi vi aiuteranno a ricordare di bere abbastanza acqua (da 1 a 2 litri).

Reminder

Installate l'app che vi ricorderà di bere acqua e di controllare la quantità di liquidi che bevete.

Se non volete perfezionare il software e il vostro smartphone è già sovraccarico di app utili, usate semplicemente la sveglia. Impostate alcuni allarmi per sapere quando dovete bere acqua.

L'acqua deve essere disponibile

L'acqua deve essere davanti ai vostri occhi. Mettete una caraffa d'acqua sul tavolo della vostra cucina o tenete una bottiglia d'acqua sul posto di lavoro, così non dovrete lasciare la vostra attività e andare nella cucina dell'ufficio.

Acquistate una bella bottiglia e una tazza

Acquistate una bella bottiglia con cui non solo vi sentirete a vostro agio nel trasportarla, ma anche nel bere l'acqua. Anche una bella tazza che evoca solo emozioni positive può essere un ottimo incentivo a bere acqua più spesso.

Read also:

Studio: questa dieta favorisce il metabolismo veloce e la perdita di peso 5 abitudini quotidiane che fanno invecchiare la pelle più velocemente

Bere acqua a una certa ora

Bere acqua al mattino e mezz'ora prima dei pasti. Questo trucco non solo vi aiuterà ad aumentare l'assunzione di acqua al giorno, ma darà al vostro corpo una sensazione di sazietà che vi impedirà di mangiare troppo.

Mangiare acqua con limone a stomaco vuoto \"innesca\" il metabolismo e stimola il fegato, migliorando l'escrezione di tossine e prodotti di scarto dall'organismo. Inoltre, il limone vi aiuterà a svegliarvi presto al mattino.

Bere acqua con frutta e verdura

Aggiungere all'acqua frutta e bacche a fette non è solo estetico ma anche benefico. Per esempio, l'acqua con gli agrumi può rafforzare il sistema immunitario; i benefici di un bicchiere d'acqua mattutino con limone, zenzero e miele sono indescrivibili.

Per preparare un'acqua sana con frutta e verdura, utilizzate queste combinazioni di prodotti: limone e zenzero, cetriolo e menta, mela e cannella, limone e lime, arancia e limone, pompelmo e rosmarino.

edinstvennaya.ua