4 Modi Per Interrompere L'abitudine Di Toccarsi Il Viso Con Le Mani

4 modi per interrompere l'abitudine di toccarsi il viso con le mani

Una delle misure di prevenzione del coronavirus consiste nel non toccarsi il viso con le mani. La raccomandazione è abbastanza comprensibile in quanto le mani accumulano un numero enorme di germi e non importa quante volte le si lavi è impossibile raggiungere la sterilità. Allo stesso tempo, naso, bocca e occhi sono le aree più sensibili a virus e batteri. Ecco perché evitare di toccarsi il viso è uno dei primi consigli (dopo essersi lavati le mani, ovviamente).

Non è facile; basta smettere di toccarsi il viso. L'Università di Lipsia, in Germania, ha pubblicato uno studio che dimostra che in media ci tocchiamo il viso da 16 a 25 volte all'ora, e lo facciamo in modo del tutto involontario. Di seguito troverete 5 consigli per prendere il controllo di questa cattiva abitudine.

1. Controllare il comportamento

Uno dei metodi consigliati dagli psicologi è la sostituzione. Se vi è difficile smettere di toccarvi il viso, trovate un'abitudine che sia meno pericolosa per la vostra salute. Per esempio, ogni volta che volete toccarvi il viso, grattarvi il naso o portare la mano alla bocca, toccate o grattate anche l'altra mano. Se si dedica un po' di tempo a controllare con attenzione le proprie azioni, queste diventeranno automatiche e un'abitudine sostituirà l'altra.

Il modo più semplice per non toccarsi il viso è occuparle con qualcosa. Le perline possono essere infilate in un filo (come un rosario), palline antistress e molto altro. Il segreto è che, se scegliete un oggetto in particolare, assicuratevi di pulirlo regolarmente con una salvietta umida e di lavarvi le mani.

3. Usate gli indicatori

Poiché ci tocchiamo involontariamente il viso, avete bisogno di un indicatore che vi dica quando le mani sono pericolosamente vicine. Un sapone profumato, un profumo o una crema dall'odore intenso faranno al caso vostro. Ogni volta che si avvicinano le mani al viso, il profumo luminoso risveglia letteralmente la mente.

4. Se possibile, non usare le lenti a contatto

Se avete una vista scarsa, questo consiglio può sembrare letteralmente impossibile, ma è meglio passare agli occhiali per la vostra salute. Naturalmente, non metterete le lenti con le mani non lavate, ma se lo fate vi graffierete l'occhio. Gli occhiali contribuiscono a ridurre il contatto delle mani con gli occhi. Dopotutto, prima o poi la quarantena finirà.

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