3 Modi Affidabili Per Accelerare Il Metabolismo

3 modi affidabili per accelerare il metabolismo

Per accelerare il metabolismo e perdere gradualmente peso, basta seguire queste tre semplici regole.

Ridurre il cortisolo

3 modi affidabili per accelerare il metabolismo

Livelli elevati di cortisolo, l'ormone dello stress, portano a un rallentamento del metabolismo. Il cortisolo è pericoloso anche perché crea un falso senso di fame. Spinaci, pomodori, mandorle e fragole possono contribuire ad abbassarne il livello nel sangue. Diventate anche fisicamente attivi: yoga, fitness e una passeggiata all'aria aperta vi aiuteranno a ridurre i livelli di cortisolo.

Bere acqua a sufficienza

3 modi affidabili per accelerare il metabolismo

La mancanza di liquidi influisce sul metabolismo e quindi l'equilibrio idrico è molto importante per un metabolismo normale. Prendete l'abitudine di bere correttamente l'acqua, a piccoli sorsi durante la giornata. Portate con voi una bottiglietta d'acqua quando uscite per lavoro o per affari.

Non andate in palestra tutti i giorni

3 modi affidabili per accelerare il metabolismo

Molte persone iniziano ad allenarsi duramente tutti i giorni per perdere peso e poi si sorprendono che il peso non vuole andare via. In effetti, non ha senso sollecitare i muscoli più di tre volte alla settimana, perché hanno bisogno di riposare per crescere correttamente. Ogni allenamento è stressante per il corpo, il che significa che viene rilasciato cortisolo, che rallenta il metabolismo.

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