20 Alimenti Da Evitare Per Non Invecchiare - Foto

20 alimenti da evitare per non invecchiare - FOTO

Il naturale processo di invecchiamento, purtroppo, non può essere fermato. Ma si può rimandare per un po'. E non è necessario correre da un chirurgo estetico e dargli i risparmi di una vita se il viso appare rugoso.

Guardando alcune delle nostre celebrità adulte, ci chiediamo come facciano a sembrare così giovani. Molti sostengono che il merito sia delle loro estetiste. Le cure estetiche e la genetica non sono però gli unici fattori, poiché anche lo stile di vita può giocare un ruolo importante. A priori, le persone che fin dall'infanzia hanno mangiato solo fast food o cibi ricchi di carboidrati non possono avere una figura snella e una bella pelle liscia che risplende dall'interno.

Si dice per un motivo: siamo ciò che mangiamo. E mentre alcuni alimenti non solo saziano, ma fanno anche sentire bene, altri distruggono il corpo dall'interno e accelerano l'invecchiamento.

Volete rimanere giovani e belli il più a lungo possibile?

Salsiccia e pancetta;

Molte persone non possono resistere a concedersi uno o due panini con salsiccia affumicata o pancetta. Non è un segreto che questi prodotti, per quanto gustosi, siano molto poco salutari. Il fatto è che gli esaltatori di sapidità e i conservanti in essi contenuti contribuiscono alla formazione di radicali liberi nell'organismo. Questo porta a un invecchiamento precoce e favorisce anche malattie gravi, tra cui il cancro. 

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Prodotti da forno dolci 

Quando si passa davanti a uno scaffale con prodotti fragranti e appena sfornati al supermercato, è molto difficile non essere tentati di rinunciare a un croissant o a una focaccia. Questi piaceri gastronomici passeggeri, tuttavia, possono avere effetti negativi non solo sulla linea, ma anche sull'aspetto. I medici sostengono che lo zucchero ha un impatto negativo sulla flora gastrointestinale e accelera il processo di invecchiamento. E il fatto che la cosiddetta \"dolce morte\" distrugga lo smalto dentale probabilmente non ha bisogno di essere ricordato troppo.

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Cene fatte che devono solo essere riscaldate 

Tornando a casa a tarda sera dopo un'intensa giornata di lavoro, a volte siamo così esausti da non riuscire a fare nemmeno le cose più elementari, figuriamoci preparare la cena. In una situazione del genere, la maggior parte delle persone preferisce recarsi al supermercato più vicino e acquistare un piatto pronto surgelato, che deve solo essere riscaldato nel forno a microonde. L'assortimento è vastissimo e ognuno può scegliere un piatto di suo gradimento. Ma non ci sono benefici per la salute in questi alimenti. Da tempo gli esperti affermano che i cibi surgelati acquistati contengono una quantità di sale molto elevata. Non è un segreto che il sale trattenga l'acqua nel corpo, provocando gonfiori che aumentano visivamente l'età.

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Cocktail alcolici 

Tutti gli adulti conoscono i pericoli delle bevande alcoliche. Ma alcuni pensano ancora che bere alcolici in piccole quantità non comporti rischi. Si scopre che i cocktail dolci a base di alcol sono molto peggio di quelli puri. \"Una di queste bevande può contenere più di 50 grammi di zucchero. E l'alcol provoca disidratazione, che può portare a rughe più visibili\", scrive la nutrizionista Sarah-Jane Bedwell nel suo libro Make Me Slim: How to Lose Weight in Just 30 Minutes a Week.

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Troppo cibo salato

Il sale è uno degli alimenti che accelera l'invecchiamento cellulare, secondo molti scienziati. Spuntini troppo salati o anche un occasionale pasto casalingo troppo salato possono privarvi di una bella pelle soda. Il sale è noto per trattenere l'acqua nel corpo e favorire l'edema, che fa apparire il viso stanco e gonfio.

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Sciroppo di mais 

Quando acquistate un alimento, guardate spesso con attenzione alla sua composizione? D'ora in poi fate attenzione a un ingrediente come lo sciroppo di mais. Viene spesso aggiunto a snack, salse e altri prodotti. Gli esperti ritengono che lo sciroppo di mais, un dolcificante artificiale, sia più dannoso dello zucchero. Contiene alti livelli di fruttosio, che può danneggiare il collagene e l'elastina che mantengono la pelle elastica.

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Alimenti con grassi trans

I grassi trans, presenti in grandi quantità nei prodotti dolciari, non solo si depositano sui lati negli odiati \"rulli\", ma distruggono anche le cellule del corpo. Gli esperti concordano sul fatto che i grassi trans contribuiscono anche alle condizioni infiammatorie dell'organismo. Inoltre, rendono la nostra pelle più vulnerabile ai raggi ultravioletti.

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Zucchero 

Lo zucchero, anche in piccole quantità, è presente in molti alimenti. È improbabile che si possa evitare completamente, ma è possibile ridurla al minimo. Perché i medici lo considerano dannoso? È stato dimostrato da tempo che lo zucchero ha un effetto negativo sulla nostra salute: provoca problemi gastrointestinali, peggiora lo stato della nostra pelle. Quindi, a meno che non abbiate intenzione di dimostrare almeno 45 anni a 35 anni, dovreste riconsiderare la vostra dieta.

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Stryfood 

Stryfood sta lentamente conquistando i cuori e, naturalmente, gli stomaci dei buongustai di tutto il mondo. La maggior parte dei piatti presentati nel tipico \"cibo di strada\" sono cucinati molto velocemente e con molto olio. Questi alimenti sono pieni di sostanze cancerogene che causano la formazione di radicali liberi, che accelerano l'invecchiamento. 

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Bevande energetiche 

I produttori di bevande energetiche promettono che dopo pochi sorsi si sentirà una sferzata di energia e si potrà svolgere le attività quotidiane con nuova energia. Questo perché tali bevande sono ricche di sostanze che aumentano l'energia. Non dimenticate però che il loro effetto è molto breve, ma la composizione può essere studiata nella tavola di Mendeleev. \"Le bevande energetiche contengono molti zuccheri e acidi, che distruggono gradualmente lo smalto dei denti. Con il tempo, i denti ingialliscono, facendoci sembrare più vecchi di quanto non siamo\", afferma la nutrizionista Sarah-Jane Bedwell. Inoltre, le bevande energetiche contengono caffeina che contribuisce alla disidratazione. Volete avere un aspetto fresco e giovanile? Invece delle bevande energetiche, bevete 8-10 bicchieri di semplice acqua.

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Alimenti ad alto indice glicemico

Gli alimenti ad alto indice glicemico possono giocare brutti scherzi. A volte anche alimenti apparentemente sani (come i datteri) possono contribuire a un'impennata della glicemia. Questo mette il vostro corpo sotto stress e vi fa rischiare di essere i \"fortunati\" possessori di rughe precoci. Pasta, cracker e cornflakes possono privarvi di una bella pelle tonica e provocare acne o rosacea. Viene prodotto utilizzando oli vegetali idrogenati, che sono scarsamente assorbiti dall'organismo. \"La margarina fa più male che bene. Questo perché contiene un'enorme quantità di grassi trans, che sembrano risucchiare l'umidità. E se la pelle manca di idratazione, le rughe compaiono molto prima\", afferma Tasneem Bhatia, nutrizionista ed esperta di alimentazione. È interessante notare che, tra le altre cose, la margarina rende la pelle più vulnerabile ai raggi ultravioletti, uno dei principali fattori di invecchiamento.

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Caramelle 

Anche i bambini più piccoli sanno che le caramelle sono molto caloriche. Inoltre, contengono un'enorme quantità di zucchero, per cui i fan di questa caramella si gonfiano non di giorni ma di ore. Non bisogna nemmeno dimenticare che lo zucchero distrugge lo smalto dei denti: un sorriso malsano invecchia una persona tanto quanto una pelle rugosa.

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Carne croccante

Molte persone preferiscono la carne rossa croccante alla croccantezza. Tuttavia, i nutrizionisti sconsigliano questa abitudine. Questo perché l'alta temperatura di cottura non lascia nulla di utile in un piatto del genere. Al contrario, si formano pericolosi agenti cancerogeni, un percorso diretto verso l'invecchiamento precoce.

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Agave 

Gli amanti della salute sono sempre alla ricerca di alternative più salutari a cibi già noti ma dannosi. Qualche anno fa, i nutrizionisti della salute hanno rivolto la loro attenzione allo sciroppo d'agave, dichiarandolo immediatamente un nuovo dolcificante sano. Tuttavia, i nutrizionisti sostengono il punto di vista esattamente opposto. Lo sciroppo d'agave è composto per circa il 90% da fruttosio. Una volta nell'organismo, questa sostanza si converte in grasso e rompe il collagene che mantiene la pelle liscia ed elastica. 

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Patatine fritte 

Le patatine fritte, in diversi gusti, sono uno degli snack preferiti da molti adulti e bambini. Recentemente, tuttavia, i genitori vietano ai bambini di mangiare le patatine perché contengono sostanze pericolose che influiscono negativamente sul tratto gastrointestinale. E anche se i produttori giurano che il loro prodotto è privo di OGM e di conservanti nocivi che accelerano il processo di invecchiamento, non bisogna fidarsi della loro parola.

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Piatti saporiti 

Gli appassionati di cucina cercano spesso di ricreare a casa i piatti provati al ristorante. Le banane flambé sono diventate un piatto molto popolare negli ultimi tempi: non è difficile preparare questo delizioso dessert. Ma non fatevi prendere la mano, perché la ricetta prevede una quantità non trascurabile di alcol. Contrariamente a quanto si crede, l'alcol non evapora dal cibo quando viene riscaldato ed è comunque dannoso per il corpo umano.

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Alcol 

Non è un segreto che l'alcol abbia effetti devastanti sull'intero organismo. Il consumo di bevande forti riduce i livelli di vitamina A, un importante antiossidante che aiuta a rinnovare le cellule degli organi interni. La dose massima a cui i medici non si oppongono è di un paio di buoni bicchieri di vino alla settimana.

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Pizza al salame

I dietologi consigliano di cercare una pizza vegetariana se non riuscite a immaginare la vostra vita senza questo piatto italiano. È perché il salame, come altri insaccati, è ricco di nitrati e di grassi saturi che ci invecchiano dall'interno.

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Gli alimenti grassi dei fast food

I fast food sono preparati il più delle volte con l'olio più economico che si trasforma in veleno quando viene riscaldato. Chi mangia al fast food non è solo a rischio di obesità, ma anche di malattie cardiovascolari. Inoltre, i fast food contengono grassi trans, per i quali la vostra pelle non vi ringrazierà.

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