10 Semplici Modi Per Accelerare Il Metabolismo

10 semplici modi per accelerare il metabolismo

Il modo più efficace per perdere peso è accelerare il metabolismo. Noi sappiamo come fare.

1. Muoversi

Sì, l'attività fisica è il modo più semplice per accelerare il metabolismo. Anche se lo sport non fa per voi, cercate di fare più movimento possibile. Anche spostarsi da un piede all'altro o battere le dita dei piedi su un tavolo è un movimento. Un modo semplice ed efficace è una palla di gomma. Mentre guardate un film o viaggiate su un mezzo di trasporto, stringetelo nel pugno e bruciate centinaia di calorie in più!

2. Bere tè e caffè

250ml di tè verde senza additivi accelera la combustione delle calorie di 2 ore. Una tazza di caffè accelera il metabolismo di 4 ore.

3. Dormire più di 8 ore

Oltre a dare al pancreas una finestra di riposo, si aiuta il corpo a produrre più ormoni endogeni che accelerano il metabolismo.

4. Non congelare

Più si è caldi, più il metabolismo è attivo. Più si è freddi, più il corpo immagazzina grassi e brucia calorie a malincuore.

5. Mangiare proteine

Le diete proteiche si basano proprio sull'aumento del metabolismo, il che spiega la loro efficacia. Non esortiamo a fare la dieta! Scegliete le proteine rispetto ai carboidrati ogni volta che possibile.

6. Amate il piccante

Come accelerare il metabolismo per perdere peso? Anche i cibi piccanti accelerano il metabolismo. Se avete uno stomaco sano, vivacizzate il vostro pasto aggiungendo senape, tabasco o wasabi: il vostro girovita vi ringrazierà!

7. Bere freddo

Il corpo spende più energia per riscaldare i liquidi, quindi cercate di dare la preferenza alle bevande fredde.

8. Camminare

10.000 passi al giorno è un ottimo risultato! Cercate di raggiungerlo ogni giorno. Camminate per soli 7 km o trascorrete 1,5 ore a piedi

9. Utilizzate il sistema delle 3 K

Ovvero \"coriandolo, cardamomo, cannella\" queste tre spezie hanno poteri miracolosi, aumentando il metabolismo di quasi il 20%. Metteteli dove potete!

10. Fate sesso

Un'ottima raccomandazione sotto tutti i punti di vista: ne beneficiano sia il cuore, il corpo, l'anima e l'umore!

cosmo.ru

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